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西林 素子 [ダンサー・振付師] 1980年生まれ。3歳からジャズダンスを、4歳からクラシックバレエを始める。 東京大学文学部で美学芸術学を専攻しながら、イベントやTVなどでダンサーとして活躍。卒業後、塾の講師を経て劇団四季へ入団。退団後は舞台出演や振付をしながら、ダンス講師としても活動。2009年よりエアロライフのアドバイザリースタッフを務める。 [主な出演作品] 『ライオンキング』『地球ゴージャスHUMANITY』『キャバレー』『PALJOEY』など。 2011年８月には劇団EXILE『レッドクリフ―愛』に出演。 |
2011年12月21日号：
冬じたく ４
あっという間に１２月もなかばを過ぎ、大みそかまであとわずかとなりました。
この勢いのまま、気がついたら新年を迎えているのでしょう。
いろいろな出来事を経てここまでたどりつき、ほっと一息ついて、一緒にがんばってき
た仲間たちとおいしいものを食べながら楽しくお酒を飲んで、今年一年張りつめていた
気持ちをふんわり解放する。
そして、年が明け、新しく澄み切った気持ちで、今年もまた一緒にがんばっていくであ
ろう仲間たちとおいしいものを食べながら楽しくお酒を飲んで、一年間がんばる気力を
確認する。
忘年会って、そして、新年会って、素晴らしいシステムですね。
このときばかりは、摂取カロリーのこと、脂肪のこと、身体のラインのこと（こんなに
はっきりあげつらってしまうと気にするなという方が難しいかもしれませんが）何も気
にしないで、おおいに食べ、おおいに飲み、おおいに楽しんで、心にも栄養をあげて下
さい。
本当は、数回思いっきり飲み食いしただけでは、体重が一気に増えたりはしないはずな
のです。
一度普段の節制を破り、リミットを超えてしまうと、どうしても、「もうどうせ食べて
しまったのだからいいや」と、捨て鉢な気持ちになって、普段の食生活もついつい乱れ
てしまいがちです。
そうすると、どんどん脂肪は蓄えられていってしまいます。
一晩宴会に出たら、次の２日間の、もし宴会が二晩続きだったら次の４日間の食生活を
少し気にしてみて下さい。
そんなに極端なことをする必要はないのです。
食事のメインに揚げ物が欲しいところをちょっと我慢して焼き魚にしてみる、サラダを
多めに食べてごはんの量を少し減らしてみる、おやつにチョコレートが欲しくなっても
果物で代用する...そして、いつも以上に味わって、よくよく噛んでゆっくり食事をする。
そうすると、一度リミットを超えたことで暴走しがちな食欲を落ち着かせてコントロー
ルすることができます。
そして、新年のパーティーやお出かけに着て行くための、身体にフィットしていてスト
レッチ素材でないものすごく素敵な服を、今年の自分のご褒美に買ってしまう、という
のも、冬の間の体重増加防止としては有効な手段なのではないか、ということに、私は
今年、気づきました。
というのは、来年三月に予定している舞台で着る衣装を、一人ひとりオーダーメイドで
作って頂けるというので、先週採寸したのです。
贅沢なありがたいお話なのですが...太ってしまったら、当たり前ですが、衣装は着られ
ません。
これは、すごく気持ちが引き締まります。
衣装の場合は本番直前まで着られませんが、自分の服だったら、たまに着て出かけたり、
出かける機会がなくても数日おきにちょこちょこ自宅の姿見の前で着てみるだけで、雪
崩れていきそうな気持がしゃっきりするにちがいありません。
是非ためしてみてください！
これで今年のブログは最終回です。
今年も一年間お付き合い下さいまして、本当にありがとうございました。
来年も皆様の健康で美しい身体作りのお手伝いができるよう、いろいろ勉強し、考え、
書いていく所存です。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様、どうかよいお年をお迎え下さい。
