フィットネス・ボディ・リビング・シニアをテーマに、効率的なフィットネスダイエット、からだや住環境の悩みを解決する商品の開発をめざし環境に優しい健康的で快適な生活をご提案します。
Topページ > 健康ライフサポーター > 2008年11月19日号
2008年11月19日号：
始めませんか？ ウォーキング (2)
イチョウやもみじ、南天なども赤や黄色に着飾って街中をキレイに彩ってますね♪
秋の深まりとともに、冬が近づいてきているのを感じます。
・・・なんてセンチメンタルなことを言っていますが、先日、自宅付近を通った
石焼きイモのいい香りで冬の訪れを感じたのでした。
石焼きイモといえば・・・昔、我が社の社長が『いしや~ きイモ~ の声を聞いてたら
食べたくなっちゃった！』と仕事中に買ってきたことがありました。
もちろん、切り分けてみんなで美味しくいただきました(^O^)
さて今回はウォーキングの2回目です。
前回ウォーキングの良い点を書きましたが、まだまだあります。
（4）生活習慣病の予防
みなさん、これに一番興味を持たれているのではないでしょうか！！
生活習慣病といえば、高血圧・糖尿病・ガン・高脂血症・骨粗しょう症などで
これらが引き金になり脳梗塞や心臓病になることもあるようです。
生活習慣病の予防の一つに内臓脂肪・皮下脂肪をためないこと！というのがあります。
要は肥満体型にならない・・・ということですね。
ウォーキングなどの有酸素運動は何より脂肪の燃焼に効果的♪
やはり『健康の秘訣は歩くこと』なのです(^^)v
（5）細胞を活性化
ウォーキングに限りませんが、適度な運動は老廃物の排出を促し細胞を活性化させて
くれるそうです。 簡単に言えば、体の中の要らないものを追い出し老化を防いでくれる♪
ということですね。
男女問わず"いつまでも若々しい体でいたい！"というのは切なる願いでしょう。
たるんでしまったお腹や丸まった背中は年齢より老けて見えてしまいます。
「あの人、同じ年頃なのに若い・・・」となってしまうのです。
いくつか利点をご紹介しましたがいかがでしょう？
『これはもう始めるしかない！！』と意気揚々とされている方もいるでしょう・・・
しかし、気をつけていただきたい点もあるのです。
それは次回にお話したいと思います。
