フィットネス・ボディ・リビング・シニアをテーマに、効率的なフィットネスダイエット、からだや住環境の悩みを解決する商品の開発をめざし環境に優しい健康的で快適な生活をご提案します。
Topページ > 健康ライフサポーター > 2009年01月21日号
2009年01月21日号：
冷え性対策してますか？
1月ももう後半・・・寒い日が続いていますね(>_<)
これから一年で最も寒さが厳しい時期となります。
寒さ対策はバッチリですか？
たくさん着込んでカイロも貼ってポカポカ♪ でも手足の先が温まらない・・・
そういう方、多いですよね！
今回はやっかいな冷え性対策（お風呂編）のお話です。
皆さんは入浴をシャワーで済ませたりしていませんか？
きちんとバスタブに入って温まっていますか？
お風呂は冷え性にはもちろん、新陳代謝がアップし、ストレス解消にもなるそうです。
個人的には42℃くらいの熱めのお風呂が好きなのですが、これは体に
負担がかかり、よくないようです。 人に話すと決まって止められます^_^;
38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると老廃物も出て疲れもとれるそうです。
半身浴というのもよく耳にしますよね。
腰までつかり20?30分くらいゆっくりつかるというもの。 汗がじわ?と出てきます。
でもご注意いただきたいのは水分補給と、上半身を冷やさないこと！
私の冷え性対策を一つご紹介・・・
お風呂上りに洗面器に冷たい水をはり、足首までジャボン！ すご?く冷たいです！
でも水から出すとすぐにぽかぽか♪ とても温まります。
水を足先にかけるだけでも良いそうですよ。 試してみて下さい。
寒い洗面所と暖かいお風呂場は血圧が上下しやすいと言われています。
入浴の際は、十分ご注意下さいネ！
