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2009年01月07日号：
謹賀新年
新年明けましておめでとうございます。
本年も少しでも皆さまのお役に立てるよう頑張ってまいります。
どうぞ宜しくお願いいたします。
みなさん楽しいお正月を過ごされましたか？
私は箱根駅伝に釘付けでした。 毎年恒例なんですけど^_^;
前日どんなに遅くまで飲んでもスタートまでには起きます！
知人の中にも箱根駅伝のファンがいるのですが、彼は途中でマンションの周りを
何週も猛ダッシュします。そして
『ランナーたちはこんなにも苦しい思いで頑張っているのだ』と自ら体感して
またテレビの前で応援するのです。 そこまでしなくても?とも思いますが・・・
でも単なる一本の襷ではなく、大学の伝統、先輩たちの想い、そして仲間達との
絆のために、懸命に走る姿はステキです！
箱根駅伝に出ることは難しいですが誰にでもエントリーできるのがマラソン。
今年の東京マラソンは3/22開催！
抽選で選ばれた方は頑張って下さい!(^^)!
今年も昨年同様、沿道で応援しようと思います♪
さて今回はウォーキングの4回目、ひざ・足首・腰への負担が心配な方、運動が
長続きしない方へお知らせです。 もちろんトレーニング好きな方も必見です♪
外へ行かなくてもお家で好きな時にウォーキングができる我が社の"オービットトレーナー"
をPRさせて下さい。 「製品ラインアップ」にもありますが乗った感想なども交えて・・・
まず、このマシン、楕円（だえん）を描くような動きをしますので着地の衝撃がありません。
つまり、ひざや足首、腰などに負担をかけないのです。前回お話した注意点の心配ナシ♪
次に後ろ回転もできる優れもの(^^)v 後ろ歩きって日常生活でほとんどしませんよね。
やってみると意外と難しいのですが慣れればとても楽しいです。
しかもヒップから太ももにかけて効くんです!(^^)!
日頃、重心が前ぎみの人は後ろ回転が、逆に重心が後ろぎみの人は前回転が難しく
苦手に感じます。そこを頑張ってトレーニングすると筋肉をバランスよく鍛えられるのです。
やっぱり青空のもと、気持ちよく運動するのが1番ですが天気の悪い日や帰宅が遅い時
お部屋でいつでもできるフィットネスマシンを上手に利用して病気にもメタボにも負けない
"理想の自分"を手に入れて下さい！
4回にわたりウォーキングをテーマにしてきましたが『歩くこと』については、またいずれ
お話したいと思います。
